Оздоровительный эффект: польза отдыха на море для детей

Поездка к морю – не только приятное времяпрепровождение, но также лёгкий и безболезненный способ улучшить здоровье ребёнка. Какая польза от пребывания на тёплом побережье?
Оздоровительный эффект: польза отдыха на море для детей

Поездка к морю не только приятное времяпрепровождение, но также лёгкий и безболезненный способ улучшить здоровье ребёнка. Какая польза от пребывания на тёплом побережье?

Семьи с детьми стараются чаще выбираться на море. Расслабляющая атмосфера отвлекает родителей от домашнего быта, положительным образом влияя и на здоровье ребёнка. Однако к любому отдыху нужно подходить с умом. Идеально, если малыш проведёт на море больше трёх недель: эффект от такой поездки будет максимальным. Если же время путешествия ограничено, не нужно выжимать пользу из нескольких дней, заставляя ребёнка часами сидеть в солёной воде и ходить по песку. Неприятные последствия в виде плохого самочувствия или болезни могут омрачить как само путешествие, так и воспоминания о нём.

Морская вода

Морская вода имеет состав, сходный с человеческой кровью. Она содержит множество полезных микроэлементов, которые оказывают благотворное влияние на здоровье ребёнка, проникая через поры. Солёная вода насыщена:

  1. Магнием (помогает восстановить иммунитет);
  2. Калием (положительно влияет на сердечно-сосудистую систему);
  3. Кальцием (укрепляет кости ребёнка);
  4. Бромом (расслабляет нервную систему, благодаря чему малыш быстро успокаивается и засыпает);
  5. Йодом (улучшает обменные процессы в организме).

Активные игры и плавание в морской воде тренируют неокрепшие мышцы и лёгкие ребёнка. Соль очищает и питает кожу, выводя из организма вредные вещества.

Морской воздух

Поехать на море с ребёнком стоит также из-за воздуха, который оказывает благотворное влияние на работу бронхов и лёгких. Солевые испарения отличная профилактика простуд, аллергий и заболеваний верхних дыхательных путей. Микроэлементы, содержащиеся в морском воздухе, усваиваются гораздо лучше, чем в воздухе на суше. Они оседают на слизистой носоглотки, повышая сопротивляемость организма к болезням.

Йод улучшает мозговую активность, память и внимательность. А примеси брома способствуют укреплению нервной системы ребёнка. Морской воздух благотворно влияет и на обменные процессы, происходящие в организме.

Солнечный витамин D

Дети на море могут восполнить недостаток витамина D. Этот микроэлемент крайне важен для их роста и развития. Витамин D укрепляет костную ткань и зубы, увеличивает сопротивляемость организма к болезням. Он образуется в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей. Однако принимать солнечные ванны нужно осторожно, иначе ребёнок может получить тепловой удар или ожоги.

Прогулки по песку или гальке помогут укрепить иммунитет и улучшат работу внутренних органов

Стоит придерживаться следующих правил:

  1. Находиться под яркими лучами утром или в послеобеденное время;
  2. Чередовать купание и игры на берегу;
  3. Надевать на ребёнка лёгкую одежду, защищать голову кепкой или панамкой;
  4. Наносить солнцезащитный детский крем.

Кроме того, необходимо часто поить малыша чистой водой. Для разнообразия можно пить фруктовые соки. Так удастся восполнить жидкость, которая была потеряна организмом во время нахождения на солнце.

Босиком по гальке или песку

Отдых с детьми на море не обходится без игр на песчаном берегу. Как приятно пройтись по побережью босиком, вырыть траншею и построить замок! Или ощутить тепло, разливающееся по всему телу, зарывшись в песок. Не стоит отказывать малышу в удовольствиях, тем более что такие развлечения очень полезны.

Прогулки по песку или гальке помогут укрепить иммунитет и улучшат работу внутренних органов. Происходит это за счёт стимуляции активных точек, которые расположены на стопах. Подобные прогулки также являются прекрасной профилактикой плоскостопия. А закапывание в песок помогает расслабить мышцы и суставы ребёнка.

Естественное закаливание

Не имеет значения, побережье какого моря выбрано для отдыха: температура воды всегда ниже температуры тела. Поэтому закономерным явлением будет естественное закаливание, которое происходит во время захода и выхода из воды, а также нахождения на солнце. Постоянная смена условий окружающей среды вынудит организм раз за разом перестраиваться (в попытке защитить себя). А это отличная подготовка к неожиданным перепадам температур в обычной жизни.

Море положительных эмоций

Буйство ярких красок и бесконечная водная гладь, сияющая на солнце, вызывают разнообразные эмоции: от восторга до умиротворения. Ребёнок вернётся с поездки отдохнувшим, счастливым и готовым к новым победам.

Особую роль в этом сыграют все те же полезные микроэлементы, которые содержатся в морском воздухе и воде. Бром поможет снять усталость и раздражение, накопленные за целый учебный год. А йод улучшит работу щитовидной железы, гормоны которой влияют на рост и умственное развитие ребёнка.

Оставить комментарий