Нет аппетита при беременности

Многие женщины начинают боятся, что после наступления беременности, возникнет непомерное желание есть все подряд. Но бывают случаи, когда, наоборот, женщина не хочет ничего есть, пропадает аппетит, и приходится заставлять себя кушать. Организм женщины во время беременности претерпевает ряд изменений. И могут быть проявления как повышенного аппетита, так и его полное отсутствие.
Нет аппетита при беременности

Многие женщины начинают боятся, что после наступления беременности, возникнет непомерное желание есть все подряд. Но бывают случаи, когда, наоборот, женщина не хочет ничего есть, пропадает аппетит, и приходится заставлять себя кушать. Организм женщины во время беременности претерпевает ряд изменений. И могут быть проявления как повышенного аппетита, так и его полное отсутствие. Причины могут быть разные:

  1. Первая и самая основная причина токсикоз. Старайтесь есть понемногу и часто. Побольше употреблять жидких блюд- супы, кашки жидкие, соки, вода;
  2. Может отсутствовать аппетит во время беременности при недостатке фолиевой кислоты. Также беременным помогает повысить аппетит принятие железа. Проконсультируйтесь у врача и при необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для беременных, чтобы восполнить нехватку элементов;
  3. Также чувство голода могут подавлять гормоны, которые выделяются при беременности;
  4. К отсутствию аппетита может привести также нарушение пищеварения;
  5. Возможно отсутствие голода из-за сдавленного желудка;
  6. Нужно иметь в виду, что на аппетит беременной также очень сильно влияют стрессовые ситуации и переживания;
  7. Кишечные расстройства, болезни почек и печени могут также вызвать отсутствие аппетита.

Чтобы вовремя справиться с проблемой и выявить причину нужно своевременно обратиться к врачу.

Существуют определённые методы повышения аппетита у беременных:

Возможно, некоторых будущих мам будет радовать отсутствие аппетита поначалу, но к этому вопросу надо подойти серьезно, ведь теперь вы в ответе не только за себя, но и за малыша, который растет у вас в утробе. А ему требуется много нужных элементов, которые он будет получать либо из пищи, потребляемой вами, либо забирать из вашего организма.

Чтобы заставить себя поесть, можете сделать следующее:

- постоянно напоминайте себе, что внутри вас есть маленький малыш, который растет и развивается, и ему нужны все полезные вещества;

- побольше гуляйте на чистом воздухе, по возможности ходите на йогу для беременных или на аквааэробику для беременных, или просто плавайте в бассейне. Чем больше вы двигаетесь, тем больше тратите энергию, соответственно, вам захочется кушать. Вместе с тем занятия спортом помогут не впасть в депрессию;

- одевайте вещи ярких цветов - красный, оранжевый и другие теплые оттенки - это стимулирует аппетит;

- красиво сервируйте стол и подаваемые блюда это пробудет аппетит;

- кушайте за компанию с друзьями, когда встречаетесь;

- ходите за продуктами сами, особенно в кулинарии и магазины, где вкусно и аппетитно;

- принимайте витаминно-минеральный комплекс для беременных;

- ешьте продукты, где побольше белка, протеина, а также зелёные овощи.

Оставить комментарий