Прививаем полезную привычку утренней зарядки для детей

Утренняя зарядка для детей – это комплекс простых и доступных упражнений,
которые помогают зарядить ребенка энергией.
Прививаем полезную привычку утренней зарядки для детей

Утренняя зарядка для детей это комплекс простых и доступных упражнений, которые помогают зарядить ребенка энергией. Согласитесь, даже в самом слове зарядка заложен определенный положительный импульс.

Любой родитель, конечно же, хочет, чтобы его ребенок был здоров, имел хорошую спортивную форму и вел здоровый образ жизни. Хочет, но порой забывает о том, что именно он должен привить своему ребенку полезную привычку утренней зарядки.

В чем польза и вред утренней зарядки?

Зарядка для детей является важной частью жизни ребенка. В раннем детстве утренняя зарядка помогает малышу быстрее проснуться и в позитивном настроении начать новый день. Несложные разминочные упражнения насыщают детский организм кислородом, позволяют укреплять мышцы, развивают моторику и заряжают бодростью на целый день.

Целью утренних упражнений будет не подготовка к марафону,
а всего лишь поддержка детского организма в тонусе.

Педиатры считают, что утренняя зарядка для детей школьного возраста повышает уровень мозговой активности. Дети, ежедневно выполняющие комплекс физических упражнений, достигают лучших результатов в успеваемости, быстрее усваивают новый материал. Кроме того, утренняя зарядка способствует развитию у детей такого качества, как упорство. Излишне говорить о том, что физические упражнения позволяют контролировать вес ребенка и в случае необходимости своевременно избавляться от лишних килограммов.

Может ли утренняя зарядка нанести вред организму ребенка?

Нет, если соблюдать определенные правила.

  • Не следует заниматься зарядкой при повышенной температуре тела, при наличии каких-либо воспалительных процессов.
  • Нужно выбирать комплекс упражнений, который разработан для детей определенного возраста с учетом их физических особенностей.
  • Выполнять физические упражнения нужно в хорошо проветренной комнате или на свежем воздухе.
По мнению медиков,
приучать малышей к физическим упражнениям
нужно с самого рождения.

С какого возраста можно начинать заниматься зарядкой?

В двадцать первом веке здоровый образ жизни вошел в моду. Молодые и не очень молодые люди ходят в тренажерные залы, бассейны, в фитнес-клубы. Занимаясь спортом, современные родители привлекают к этим занятиям и своих, уже подросших детей. А как же малыши? С какого возраста можно заниматься с ребенком физическими упражнениями?

По мнению медиков, приучать малышей к физическим упражнениям нужно с самого рождения. Зарядка для детей самого раннего возраста заключается в выполнении несложных процедур: принятии воздушных ванн, в поглаживании и выкладывании на животик, в сгибании рук и ног.

А вот уже в возрасте трех-четырех лет дети способны выполнять несложные упражнения самостоятельно. Конечно, сначала под присмотром родителей. Зарядка для детей этого возраста должна длиться не более 15 минут.

Максимальную пользу для детского организма оказывают упражнения, которые ребенок будет выполнять в течение 10-15 минут.

Что? Где? Когда? - основные рекомендации по утренней зарядки

Главным правилом утренней зарядки для малышей считается активное участие родителей. Малыши в этом возрасте очень легко увлекаются, любая двигательная активность доставляет им радость. Поэтому они с удовольствие повторяют все движения за родителями. По мнению медиков, максимальную пользу для детского организма оказывают упражнения, которые ребенок будет выполнять в течение 10-15 минут. Утренняя зарядка для детей старшего возраста может длиться до 30 минут. Родители должны помнить, что целью утренних упражнений будет не подготовка к марафону, а всего лишь поддержка детского организма в тонусе.

Веселую утреннюю зарядку можно проводить дома, предварительно проветрив помещение, а можно на свежем воздухе. Упражнения можно делать под музыку, ритмические стихи или под любимую песенку ребенка.

Как правило, зарядка для детей от трех лет начинается с обычной ходьбы на месте. Затем, ребенку нужно предложить попрыгать. Эти простые упражнения позволяют малышу, как следует разогреться. После чего, можно приступать к основным упражнениям.

Сегодня в интернете несложно найти комплексы упражнений, разработанные специалистами для определенного возраста. Поэтому родителям не стоит пытаться придумывать колесо . Взяв на вооружение тот или иной комплекс упражнений, можно приступить к занятиям. Растущий организм ребенка требует постоянного движения. Утренняя зарядка является лучшим способом воспитания у детей любви к спорту, к здоровому образу жизни.

Оставить комментарий
Альфия Каирканова

да всегда раньше были маленькие старалась делать им зарядку

Валерия Беляева

стараемся делать, но не всегда это получается

Дарья Фисенко

Делаем зарядку каждый день)))

1212121 Мама Стрекозы и Муравья

Мы каждый день зарядку делаем. Только не всегда с утра

Эльвира Ахмолданова

Хорошая статья .