Чай с молоком? Вода? Сок? Что полезно пить кормящей маме?

Чтобы выкормить младенца, мама должна побеспокоиться не только о правильном питании для себя, но и пересмотреть свой питьевой режим. Что полезно пить кормящей маме, а от чего лучше отказаться?
Чай с молоком? Вода? Сок? Что полезно пить кормящей маме?

Период грудного вскармливания важный этап и для женщины, и для ребенка. Чтобы выкормить младенца, мама должна побеспокоиться не только о правильном питании для себя, но и пересмотреть свой питьевой режим. Что полезно пить кормящей маме, а от чего лучше отказаться?

Следует помнить, что питьевой режим влияет на качество вырабатываемого молока. Идеальным напитком в этот период будет чистая питьевая вода, но такое жесткое ограничение не является обязательным. Однако нужно точно понимать, что нельзя пить кормящей маме, чтобы не спровоцировать у малыша проблем со здоровьем.

Сколько жидкости должна выпивать кормящая мама в сутки

Нормой потребления жидкости для взрослой женщины считается 1,5 2 литра в день. Бытует мнение, что кормящей маме нужно существенно увеличивать это количество, чтобы обеспечить достаточное количество молока.

Однако врачи установили, что за выработку молока отвечает гормон пролактин. Он синтезируется в организме мамы только тогда, когда младенец начинает сосать грудь. С количеством потребленной жидкости этот процесс никак не связан, а вот для выделительной системы женщины переизбыток жидкости не будет полезным. Поэтому разумной нормой для кормящей мамы будут ее собственные ощущения она должна пить ровно столько, чтобы не испытывать жажды.

Что нужно пить во время кормления грудью?

Любая мама готова ради своего малыша отказаться от многих удовольствий. Но все-таки ограничиваться только чистой водой не стоит. Какие напитки и как влияют на качество молока?

  1. Молоко миф о его полезности в период лактации развенчан давно. На количество грудного молока оно не оказывает никакого влияния, а вот вызвать у малыша вздутие животика и газы может. Потому пить молоко кормящим мамам можно в небольших количествах, или вовсе отказаться от него в пользу кисломолочных продуктов;
  2. Чай существуют различные мнения, можно ли пить чай кормящей маме. Связано это с тем, что танины, содержащиеся в чае, действуют на малыша также отрицательно, как и кофеин. Слабо заваренный или разбавленный кипяченой водой чай не окажет большого влияния на состав материнского молока. Заменить обычный чай можно травяными сборами для кормящих мам, которые сегодня можно купить в любой аптеке;
  3. Сок очень полезный продукт, но в рацион кормящей мамы должны попасть только свежевыжатые соки, а не восстановленные магазинные. Если нет возможности готовить свежевыжатые соки дома, то можно купить их из линейки специального детского питания;
  4. Компот, морс одни из самых безопасных напитков для кормящей мамы и малыша. Лучше, если он будет сварен из местных ягод и фруктов, без большого количества сахара. При использовании экзотических плодов, сначала надо попробовать небольшую порцию, чтобы проверить реакцию ребенка.

Некоторые напитки, такие как какао, горячий шоколад, молочный коктейль могут присутствовать в рационе кормящей мамы, но в небольших количествах, чтобы не вызвать аллергию у малыша.

Что категорически нельзя пить в период лактации?

Кормящая мама должна помнить, что от качества ее молока зависит здоровье малыша, и отложить некоторые удовольствия на несколько месяцев, пока не отнимет ребенка от груди. В период грудного вскармливания ей категорически не рекомендуется:

  1. кофе содержащийся в нем кофеин отрицательно сказывается ребенке, вызывает у него повышенную возбудимость вот почему нельзя пить кофе кормящим мамам. Если женщине трудно отказаться от любимого напитка, можно заменить его безопасными аналогами типа цикория;
  2. Алкоголь любое спиртное категорически запрещено женщине, кормящей младенца. Алкоголь имеет свойство проникать в молоко матери даже при приеме очень незначительных доз, а попав в организм малыша, может спровоцировать серьезное отравление. Если кормящая мама регулярно не отказывает себе в бокале вина или стакане пива, она повышает риски нарушения умственного и физического развития ребенка.

Вряд ли сегодня найдется женщина, которая не знает ответа вопрос можно ли пить кофе кормящей маме, нужно ли исключать пиво или вино в период кормления. Однако не лишне будет напомнить, что ответственность за здоровье малыша лежит на матери и ей нужно внимательно отнестись к своему питьевому рациону.

Оставить комментарий