Роль селена в организме . Продолжение

Здравствуйте дорогие мамочки и папочки Маминого клуба) Продолжаю свою статью про селен, и сейчас вы узнаете, в каких продуктах он содержится.
Никак у меня не получается закончить эту статью, не пойму почему, пишу то сама, просто информацию поглядела как обычно, ну да ладно, суть не в этом, возможно мне удастся ее продолжить, я все таки хочу донести до вас, что проблемы с кожей и волосами не обязательно обозначают сразу серьёзные проблемы со здоровьем, иногда это может быть просто нехватка некоторых микроэлементов, в том числе и селена.
Продолжение :


Роль селена в организме . Продолжение

Здравствуйте дорогие мамочки и папочки Маминого клуба) Продолжаю свою статью про селен, и сейчас вы узнаете, в каких продуктах он содержится.
Никак у меня не получается закончить эту статью, не пойму почему, пишу то сама, просто информацию поглядела как обычно, ну да ладно, суть не в этом, возможно мне удастся ее продолжить, я все таки хочу донести до вас, что проблемы с кожей и волосами не обязательно обозначают сразу серьёзные проблемы со здоровьем, иногда это может быть просто нехватка некоторых микроэлементов, в том числе и селена.
Продолжение :
Работа селена очень интересна и разнообразна, он может помогать вашему организму как самостоятельно , так и при взаимодействии с другими микроэлементами и витаминами. Союз селена с витамином Е очень эффективен. Но не менее эффективен союз селена и йода, совместно они помогают работе щитовидной железы, а из этого следует , что при нехватке селена могут возникнуть проблемы , возникающие при недостатке в организме микроэлемента йода. Если же эти два микроэлемента находятся в организме в нужном количестве, то организм находится под защитой обоих микроэлементов , что очень важно .
Если вы кормите ребенка правильно, то такой проблемы как недостаток селена не возникнет . А всегда ли мы даем детям только здоровую и полезную пищу? Оказывается , если употребить продукт , содержащий селен со сладким или с выпечкой , то селен организмом совсем не усвоится, быть может какая то совсем совсем небольшая часть останется в организме , но не более того. Рекомендовано не давать деткам до трех лет сладостей и сдобы , иначе будет нехватка не только селена , но и много других микроэлементов и даже витаминов . Не все конечно придерживаются таких правил, в итоге мы даем ребенку консервированные соки, сладости и первые признаки нехватки селена могут быть даже не замечены родителями . До трех конечно тяжело это совсем без печенюшек и всего прочего, но все должно быть в меру.
А теперь давайте попробуем найти селен, а сделать это очень просто, так как он содержится во многих продуктах, а вот в злаках его больше всего . Богатые селеном злаки: кукуруза , рис, пшеница, на чуточку меньше его содержится в ячневой и гречневой крупах. Много селена есть в морепродуктах, очень богат им тунец . Хорошее количество микроэлемента находится и в мясе , список по убыванию : Мясо индейки, мясо утки, курица, говядина. Овощи богатые селеном: лук, помидоры , капуста брокколи .
Селен как и многие полезные вещества теряется при термообработке. Готовьте еду ребенку из натуральных не консервированных продуктов и ваш ребенок будет получать достаточное количество нужных его растущему организму микроэлементов.
Всем отличных выходных, обязательно сходите куда нибудь с ребенком и навестите бабушек и дедушек , всем пока !!!

Оставить комментарий