Как повысить иммунитет беременной женщине.

Здравствуйте. Когда женщина беременна, то иммунитет у нее снижается и организму нужны дополнительные силы для того чтобы плод хорошо развивался. Женщины в интересном положении сильней подвержены всяким простудным заболеваниям, а они отрицательно влияют на развитие малыша. Нужно укреплять свой иммунитет и следить за своим здоровьем и тогда ваша беременность будет очень хорошо протекать.
Как повысить иммунитет беременной женщине.

Здравствуйте. Когда женщина беременна, то иммунитет у нее снижается и организму нужны дополнительные силы для того чтобы плод хорошо развивался. Женщины в интересном положении сильней подвержены всяким простудным заболеваниям, а они отрицательно влияют на развитие малыша. Нужно укреплять свой иммунитет и следить за своим здоровьем и тогда ваша беременность будет очень хорошо протекать.

Причины того, что ваш иммунитет снижается заключаются в :

  • НАРУШЕНИИ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА. После того как яйцеклетка оплодотворилась, организм начинает перестраиваться на новый лад, происходят физиологические изменения. Поэтому наступает токсикоз, а вместе с ним тошнота и головокружение в следствии чего ослабевает и иммунитет;
  • НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ. Если до того, как вы стали беременной вы уплетали за обе щеки жареную карточку, капченности и полуфабрикаты, могли позволить себе немного спиртного, и не занимались ни каким спортом, то конечно это скажется на вашем иммунитете;
  • СТРЕССЫ И ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ. В период беременности очень часто у женщин меняется настроение, они становятся раздражительными и нервными. Они все накручивают себе. А еще и режим дня, вам надо как всегда все успеть сделать, а вы стали более быстрее уставать и не успевать...и опять раздражение...
  • НАРУШЕНИЕ РАБОТЫ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ. В животе все бурлит, хорошие сражаются с плохими, я имею ввиду микрофлору))))))), а от этого зависит здоровье всего вашего организма;
  • вы уже не так активны в физическом плане, чаще находитесь в сидячем положении, поэтому кислород не так активно насыщает организм;
  • экологическая проблема, (для города в котором живу я особенно, я живу в Семее, а это ядерный полегон, в Усть-Камане заводы металлургические, В Алмате множество машин и загазованность)
  • нехватка витаминов в период беременности и микроэлементов, негативно сказывается на иммунитете

Если вы хорошо себя чувствуете, бодры и веселы, то это означает, что ваш иммунитет в полном порядке)))))))!!!!!!!!!!

Способы повысить иммунитет:

  • не нужно переохлаждаться и не надо контактировать с больными людьми. Слишком долго не стоит гулять на улице, а также не надо находиться где много людей, если такое возможно , то оградите себя от поездок в общественном транспорте, особенно в период сезонных заболеваний и холодного времени года;
  • регулярно ходите на улицу, дышите свежим воздухом, если есть возможность, то выезжайте за город, на природу, в лес;
  • когда выходите на улицу, то обязательно смазывайте свой нос оксалиновой мазью;
  • Чистота - залог здоровья!! Вытирайте пыль почаще и проводите генеральную уборку раз в неделю. Проветривайте обязательно вашу квартиру несколько раз в день. Если есть лампа ионизатор, то очень хорошо, можете обеззаражиавать вашу квартиру именно так;
  • не нужно отказываться от физических упражнений. Хватит даже зарядки по утрам. А еще есть и специальные упражнения, для того чтобы беременная подготовилась к родам. Такие упражнения в основном направлены на растяжку мышц таза и гибкости суставов.
  • закаляйтесь. Но не так интенсивно, не нужно нырять в прорубь, начните с обтерания мокрым полотенцем, потом можно перейти и на контрастный душ.
  • отказ от вредных привычек, это безоговорочно;
  • личная гигиена, мойте руки с мылом и часто, а если вы на улице, то можете воспользоваться влажными салфетками или обеззараживающим гелем для рук;
  • хорошее настроение - вот самый главный критерий, не переживайте по напрасну, лучше смотрите хорошие и веселые фильмы, занимайтесь любимым делом.
Оставить комментарий
Эльвира Ахмолданова

Актуальная для меня тема.