Мюсли в меню. Моя диета

В связи с моим похудением буду почаще писать статьи о том, что я ем, что я делаю, как борюсь с лишним весом, но честно признаться моя диета немного подорвалась в день когда справляли годик, ну я просто не могла не попробовать бесбармак и салатики (хоть и в малом количестве, но все сорвалась). Надеюсь такого у меня не повторится.
Мюсли в меню. Моя диета

В связи с моим похудением буду почаще писать статьи о том, что я ем, что я делаю, как борюсь с лишним весом, но честно признаться моя диета немного подорвалась в день когда справляли годик, ну я просто не могла не попробовать бесбармак и салатики (хоть и в малом количестве, но все сорвалась). Надеюсь такого у меня не повторится.

Пока мое меню не такое разнообразное, в основном это овсянка, рис, мюсли, кефир, зеленый чай , вода. Еще как то взяла себе Семь злаков , там в составе хлопья овсянки, гречки, ячменя, перловки,кукурузы, и еще что то, я забыла, так вот речь о том,что я не смогла это есть. На столько эти 7 злаков противны, что съела только 2 ложечки. Никому их не советую, скорее всего это из за ячменя в составе.

Мюсли обработанные и сплющенные зерна злаков. Мюсли своим составом может похвастаться перед многими крупами, а также ее плюс в том, что они низкокалорийные.

Калорийность мюслей составляет около 300 Ккал на 100 грамм продукта. Поэтому многие дамы на диетах, как и я предпочитают в меню мюсли.

А теперь поговорим о полезных веществах мюслей , они содержат в себе вот такой длинный списочек:

  • витамин В.

  • Витамин А.

  • Витамин Е.

  • Витамин К.

  • Клетчатка.

  • Калий.

  • Магний.

  • Марганец.

  • Йод.

  • Хром.

  • Фтор.

  • Фосфор.

  • Железо.

  • Кобальт.

  • Цинк.

  • Сложные углеводы.

  • Пищевые волокна.

Вот такой вот полезный списочек

Но не обязательно целый день сидеть только на них, так как это невозможно и не терпимо, достаточно каждое утро есть мюсли, и уже через неделю или две улучшится состояние кожи, волос, ногтей, а также пищеварительная система будет а норме.

Но не все мюсли помогут вам приходить в форму, допустим чаще всего продаются обжаренные на масле, от них вы не получите должного эффекта. А также можем встретить такие мюсли как с добавками разных сладостей, глазури, и т.д.. они также вам не принесут никакого эффекта, и главное смотрите чтобы мюсли были без кокосового масла, растительны и животных жиров и без глазури, лучше всего остановить свой выбор на классических сырых мюслях, без добавок.

Готовить мюсли можно с молоком, с водой, с йогуртом, с соком. Что касается молока, мюсли с молоком довольно таки полезны для здоровья, но немного калорийные чем просто на воде.

А еще важный совет : заливать мюсли лучше вечером, за ночь хорошо постоят и на утро будете лакомиться пропитанным завтраком, как и в любые каши можете добавить нарезанные фрукты, это добавит вкуса.

Но лучше всего для тех кто на диете заливать мюсли водой. Тут вы точно не наберете лишние килограммы.

Впереди еще 3 месяца зимы, я очень надеюсь что смогу

Оставить комментарий
Мадина Курбанова

Нас тут две худеющих!) А то, что ты немного поела на ДР - не страшно! Это даже хорошо: сидела радостная, не голодала и праздник прошел хорошо=) Я еще беру хлебцы, и когда хочется сладкого, то мажу тонкий слой меда и ем. Полезно, некалорийно и вкусно) Купила куриную грудку, она тоже без жира и полезная. Удачи! Все получится, к лету будешь ну просто красоткой! Хотя и сейчас ты очень красивая мамочка=)

Салтанат Нуржанова

спасибо большое за поддержку , мы обе сможем добиться чего хотим =)) за хлебцы с медом еще раз спасибо, нужно купить срочно для перекусов.

Салтанат Нуржанова

Есть еще кто тут худеет кроме нас с Малиной?)

Мадина Курбанова

ахахахах=))) Я Малина=))) так мне тоже нравится=))))

Салтанат Нуржанова

ахаха ссори)

Эльвира Ахмолданова

Буду знать.

Салтанат Нуржанова

была рада дать новую информацию для вас