Правила питания годовалога малыша.

Малыши в годик умеют сидеть, ползать и даже делают свои первые шаги, такая активность требует больших энергетических затрат и поэтому маминого молока для растущего организма становится уже недостаточно. Меню крохи пополняется разнообразными и полезными продуктами.

Правила питания годовалога малыша.


Малыши в годик умеют сидеть, ползать и даже делают свои первые шаги, такая активность требует больших энергетических затрат и поэтому маминого молока для растущего организма становится уже недостаточно. Меню крохи пополняется разнообразными и полезными продуктами.

Какие же продукты можно годовалому малышу.

Ребенка после года необходимо кормить не меньше четырех-пяти раз в день. Основными считаются три приема пищи, а два остальных дополнительное кормление. В этот период жизни молоко и кисломолочные продукты, в том числе и нежирное мясо, рыба, яйца являются основными источниками высококачественных животных белков.
Так же рационе малыша должны присутствовали овощи, фрукты и плодоовощные соки. Ягоды и свежие фрукты являются источником витаминов, микроэлементов и минеральных солей.
Очень хорошо сочетать все виды мяса с овощами, но не стоит крохе употреблять мясо с макаронными изделиями, хлебом и картофелем, так как оно значительно хуже переваривается. Годовалому ребенку на первое можно дать овощной супчик, на второе приготовить овощное пюре с мясом, а на десерты можно давать фрукты или натуральные соки. Также в блюда можно добавлять зелень: укроп, сельдерей, петрушку, зеленые перья лука.
Чтобы все хорошо переваривалась нужно готовить блюда кашеподобной консистенцией, также хорошо усваиваются в организме малыша пюре, суфле, паровые котлетв или тефтельки. А фрукты и овощи стоит резать мелко.

Объем пищи для годовалого малыша.
1000 - 1200 мл. в сутки должен составлять объем пищи для годовалога ребенка. И желательно это количество распределять таким образом: завтрак и ужин 25% всей порции, обед 35%, а полдник 15%.

Кормить грудью малыша стоит либо рано утром, либо перед сном вечером. Также есть ночные кормления, но нежелательно кормить деток, которые полностью находится на искусственном вскармливании.

Какие специи можно малышам.
Специи не являются обязательным элементом в питании маленьких детей. Можно использовать в качестве специй в питании малыша в небольших количествах лук и чеснок, а также можно добавлять в блюда ребенку укроп, петрушку, сельдерей, белый перец, лавровый лист, ваниль.
Соль можно малышу в количестве 0,35 0,5 г в день. Для взрослого человека блюда будут казаться не соленым.

Годовалого малыша нужно приучать к взрослой пище, так как одного материнского молока уже недостаточно, чтобы быстро двигаться, правильно расти и развиваться. Необходимо это делать постепенно, вводя в меню малыша рыбу, мясо, овощи, фрукты и кисломолочные продукты.

Оставить комментарий
Эльвира Ахмолданова

Возьму на заметку.